Le migliori ricette per preparare l'insalata "Tenerezza" con cavolo pechinese

Per preparare un'insalata delicata e salutare, devi scegliere con cura gli ingredienti. Il cavolo di Pechino è un filone di longevità.

Questo ortaggio è in grado di aumentare l'immunità e purificare il sangue. È apprezzato dai consumatori per poter conservare tutte le sostanze utili per tutto l'inverno.

Pertanto, se nel periodo autunno-inverno, qualcuno ha bisogno di un'enorme quantità di vitamine e sostanze nutritive, può tranquillamente trovarli in questo prodotto.

Con quali ingredienti il ​​piatto sarà molto delicato?

Il cavolo di Pechino è un ingrediente indispensabile in molti piatti leggeri e delicati. È diventato popolare in tutto il mondo non molto tempo fa. È nata, come è chiaro per nome, dalla Cina. E altri paesi solo dopo un po 'hanno imparato a creare le condizioni per la sua coltivazione.

Dà piccante a qualsiasi piatto, ma se è combinato con fette di mela, otterrete un vero piacere. Inoltre, puoi aggiungere formaggio, cetriolo e aggiungere olio d'oliva. Quindi il piatto risulterà molto elegante, delicato e, soprattutto, utile.

Questo ortaggio è davvero molto armonico con i frutti. Ad esempio, puoi fare uno spuntino facile con l'ananas.Gli ingredienti principali sono cavolo e ananas. Questi due prodotti contribuiranno a creare un'insalata davvero delicata, gustosa e soprattutto utile. Entrambi gli ingredienti contengono un'enorme quantità di sostanze utili e in una ricezione complessa hanno un effetto positivo su tutto il corpo.

Questo ortaggio è perfettamente combinato con il pollo in qualsiasi forma. Dovresti far bollire il petto di pollo, tagliare le foglie di cavolo e riempire d'olio. Quindi si ottiene uno spuntino molto dietetico e delicato. Oppure puoi aggiungere un pollo affumicato, che darà un'insalata piccante.

Benefici e danni

Il cavolo cinese è amato da tutti coloro che vogliono ottenere la figura perfetta. In 100 grammi, solo 12 kcal, 1,2 g di proteine ​​e 0,2 g di grassi. È presente in quasi tutte le diete fitness. È dimostrato che questo vegetale può pulire perfettamente l'intestino da tossine e tossine.

È ricco di vitamina C, che è così necessaria per ogni persona. Contiene sostanze minerali e acido citrico, che è piuttosto raro in altri prodotti. Per le persone che hanno problemi con il tratto digestivo, il cavolo cinese sarà una vera salvezza, inoltre, normalizza lo sgabello.

Importante! Vale la pena conoscere la misura in cui questo prodotto viene consumato, perché se si hanno problemi con il tratto digestivo, è necessario consumare una quantità limitata di cavolo per migliorare la propria salute. Questa regola si applica a tutti gli alimenti, poiché anche i più utili possono essere dannosi quando si mangia troppo.

Istruzioni passo-passo per cucinare

Prima di iniziare a coccolarti con piatti deliziosi e ad aiutare il tuo corpo, dovresti conoscere le ricette base dell'insalata "Tenderness" e tutti gli ingredienti necessari per un piatto del genere.

Con pollo

Come accennato in precedenza, il cavolo di Pechino è perfettamente combinato con il pollo in qualsiasi forma.

Per preparare uno dei piatti, che molti chiamano Cesare, avrai bisogno di:

  • 1 testa di cavolo.
  • Libbra di gelso.
  • Petto di pollo fino a 300 grammi.
  • Cetriolo fresco
  • Olio (oliva o vegetale).
  • Il pane.

preparazione:

  1. Funghi, pollo e fette di pane vanno fritti.
  2. Tagliare il cavolo con cannucce e fette di cetriolo.
  3. Tutti gli ingredienti dovrebbero essere spostati e aggiungere spezie e oli a piacere.
  4. Puoi anche aggiungere la maionese e l'aglio grattugiato.

Snacking su questa ricetta sarà soddisfacente e gustoso, ma non dietetico.Per i seguaci di una corretta alimentazione, è adatta la seguente ricetta.

Gli ingredienti saranno simili, tranne che non saranno tutti cucinati, ma cucinati. Se hai bisogno di un'insalata di fitness, dovresti evitare tali medicazioni come la maionese e l'olio vegetale. Forse il piatto non si rivelerà così pieno, ma sarà sicuramente fresco e tenero.

Con ananas

Per questa insalata avrai bisogno di:

  • filetto di pollo;
  • una banca di ananas;
  • formaggi;
  • 1 capo del cavolo di Pechino.

preparazione:

  1. Il filetto deve essere bollito, cavolo tritato e formaggio strofinato.
  2. Tutto questo è mescolato e riempito con qualsiasi salsa da gustare, o con olio d'oliva.

Raccomandazione. Puoi fare uno spuntino con questi ingredienti, ma con alcune aggiunte squisite. Ad esempio, aggiungere le scaglie di cocco, che daranno solennità e unicità al piatto.

Con riempimento di olio

L'insalata con questo cavolo può essere riempita con vari oli. Gli ingredienti più popolari sono:

  • cavolo;
  • di pollo;
  • cetriolo.

Opzioni di cottura:

  1. Dovrebbe essere condito con olio vegetale, che non è una cattiva opzione, perché in ogni caso tutte le vitamine delle verdure vengono rapidamente assorbite dall'organismo.
  2. La seconda versione della medicazione è l'olio d'oliva, che ha anche molte proprietà utili, quindi il sovrasfruttamento risultante influenzerà perfettamente l'intero corpo.

Con cetriolo

  • La prima versione dell'insalata di cavolo verza con cetriolo è un mix di questi due ingredienti e il rifornimento con olio.
  • La seconda opzione include l'aggiunta di altri prodotti, come avocado, pollo, fette biscottate.

Tutta la miscela risultante è condita con spezie e oli. È importante capire che è possibile ottenere un piatto eccellente, con solo due ingredienti, ma con l'aggiunta degli altri, il piatto diventerà più piccante.

Con i cracker

Per aggiungere un piatto di raffinatezza, molte casalinghe usano nella cottura di piatti con craking, cracker.

È possibile combinare cavoli con pollo, cetrioli e aggiungere le briciole di pane bianco. Molte persone praticano questo spuntino con le briciole di pane e non peggiorano.

Alcune ricette semplici e deliziose

Le ricette con il cavolo pechinese sono piuttosto semplici, non è necessario cuocere a lungo, o cercare di trovare alcuni ingredienti complicati. Le insalate più deliziose si ottengono combinando un filetto di pollo bollito o fritto, cetrioli freschi, cavoli. Tutto questo dovrebbe essere riempito e condito a piacere.

Aiuto. Ci sono anche ricette con la sostituzione di alcuni ingredienti. Ad esempio, invece di un cetriolo, puoi aggiungere ananas o mele. La cosa più importante è che tutti abbiano il diritto di sperimentare e ottenere risultati eccellenti.

Come servire un piatto?

Si consiglia di preparare questi piatti immediatamente prima di servire, poiché se rimangono nel frigorifero, tutti gli ingredienti perderanno il loro gusto.

Tutti sono in grado di cucinare gustosi e utili, combinando alcuni degli ingredienti. E se si decide di fare la tua salute e la figura, allora si dovrebbe iniziare con la preparazione di un'insalata con cavolo di Pechino.

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